
El secreto de los especialistas para mantenerte fuerte y evitar caídas
La sentadilla reproduce gestos cotidianos que facilitan la autonomía y se adapta a distintos niveles físicos

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Dos o tres sesiones semanales bastan para notar resultados visibles. El secreto está en mantener la técnica y la intensidad.

La propuesta combina dominadas deslizantes, zancadas con peso y flexiones Spiderman. Se adapta a todo nivel físico y requiere poco espacio.

Basada en la sincronización entre respiración y paso, la caminata afgana mejora la oxigenación, el equilibrio emocional y la resistencia física

Los guantes de boxeo absorben impactos y previenen fracturas, cortes y lesiones tanto en entrenamiento como en sparring. Descubre cómo elegir el peso, tipo y material adecuado para cada modalidad y nivel.

Las mancuernas hexagonales de caucho destacan por su estabilidad, resistencia al impacto y protección del suelo. Disponibles en varios pesos, son ideales para entrenar fuerza, tonificar y realizar ejercicios funcionales en casa o gimnasio.